1. 油炸和快餐
油炸和快餐。这两者经常齐头并进——想想薯条、炸鸡、甜甜圈、便宜又好吃的方便食品
改吃：高纤维食物
2. 肥肉
富含饱和脂肪的食物是臭名昭著的胃食管反流病罪犯，因为它们可能会降低我们食道部分无法正常关闭的张力，从而使酸向上流动。
改吃：鱼和不饱和脂肪
3. 辛辣食物
辣椒和胡椒（白色、黑色、辣椒）大蒜等香料
改吃：温和的食物
4. 西红柿（番茄酱）
当您进行胃酸反流饮食时，番茄是一种酸性食物，应避免食用。
改吃：其他水果、蔬菜
桃子、甜菜和罗勒，或者用低脂乳白色酱汁来创造。
5. 柑橘类水果
像西红柿一样，葡萄柚、橙子、柠檬和酸橙等酸性柑橘类添加到您的酸倒流食物清单中也可能是明智之举
改吃：其他水果
6. 巧克力
巧克力会引发反流并导致喉咙发炎和其他胃食管反流症状。
改吃：低酸水果
推荐吃高纤维、低酸水果来满足您的甜食需求，包括香蕉和甜瓜。虽然没有一种最好的胃酸倒流糖果可以替代巧克力，但不吃含有其他诱导胃酸倒流成分（如柑橘）的糖果也是一种选择
7. 薄荷
虽然薄荷或茶等薄荷产品似乎可以缓解与胃食管反流病相关的喉咙刺激，但薄荷实际上可以引发这种情况。那是因为它会导致食道括约肌松弛，让酸倒流。
8.养卫君
含多种养胃成分
缓冲胃酸的：Gastro-AD大豆蛋白粉.
促进消化和胃动力的：鸡内金，综合果蔬酵素粉.
抗炎、修复胃黏膜的：姜黄、小麦低聚肽、猴头菇、沙棘等
9. 咖啡因
咖啡和茶等含咖啡因的饮料会加重胃食管反流
喝这个代替：水
H2O 可能是最好的选择了。。。
